喜大樂(lè)奔的日子,，你卻躺在床上動(dòng)不了？
發(fā)表于2021-01-13
你有過(guò)這種情況嗎,？一覺(jué)睡醒,，發(fā)現(xiàn)自己的身體不受控制，能感知周圍的聲音或畫(huà)面,，卻做不出任何回應(yīng),。醫(yī)學(xué)上稱之為“睡眠癱瘓癥”。通俗來(lái)講是被傳得很神的“鬼壓床”,。
“睡眠癱瘓癥”是什么,？
睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí),，意識(shí)上清醒過(guò)來(lái)了，但身體卻動(dòng)彈不得,，發(fā)不出聲音,，還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)。多數(shù)人在這時(shí)會(huì)覺(jué)得恐慌,，所幸沒(méi)幾分鐘就能恢復(fù)“肢覺(jué)”,。
“睡眠癱瘓癥”，多發(fā)于哪些情況,？
“睡眠癱瘓癥”是一種“睡眠障礙”,。它多發(fā)生于壓力大、過(guò)度疲累,、作息不正常,、焦慮的情形下。它的形成與睡眠質(zhì)量也有一定的關(guān)系,，像長(zhǎng)途旅行,、倒時(shí)差等因素，都可能增加發(fā)生睡眠癱瘓癥的幾率,。
應(yīng)對(duì)“睡眠癱瘓”
當(dāng)“睡眠麻痹”發(fā)生在你身上時(shí),，你可以先活動(dòng)眼睛，然后慢慢地調(diào)動(dòng)嘴周肌肉,，當(dāng)你感覺(jué)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí),，試著移動(dòng)四肢，直到能坐起身自由活動(dòng),。
預(yù)防“睡眠癱瘓”
保持良好的生活作息規(guī)律,，早睡早起。避免帶著生活和工作壓力入睡,，保持睡眠充足,，創(chuàng)造高質(zhì)量的睡眠環(huán)境，你需要一張好床墊,。
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夢(mèng)神床墊自1984年創(chuàng)立以來(lái),，始終堅(jiān)持“讓睡眠更加舒適與健康”的使命，將人體工程學(xué),、健康保健科學(xué)和美學(xué)設(shè)計(jì)融為一體,，擁有乳膠床墊、兒童床墊,、智能床墊等多類型寢具產(chǎn)品,，大膽嘗試新材料、新工藝,、新技術(shù),，不斷研發(fā)適用于不同人群睡眠需求的床墊。
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